むし歯予防

歯みがきはむし歯予防には欠かせません。
毎日きちんと歯みがきすることでむし歯菌のかたまりであるプラークを取り除きます。

食生活を改善することにより、だらだら少しずつ食べる習慣をなくし、
むし歯菌を少しでも減らしていきましょう。

また、むし歯予防の為のフッ素塗布やキシリトール配合のガムやタブレットも効果的です。
フッ素は歯のエナメル質を強化して守ってくれるため、初期のむし歯を修復してくれたり、
むし歯菌の働きを弱める力もあります。
フッ素配合歯みがき粉を使用する際、お口をゆすぐときは軽く１，２度で大丈夫です。
あまりゆすいでしまうと、フッ素も一緒に落ちてしまいます。
もし、歯みがき粉が残って嫌な場合は、歯みがきした後に、
ジェル状のフッ素や泡のタイプのものも売っているので試してみるといいでしょう。
キシリトールはむし歯菌の活動を抑えて、唾液の分泌をよくしてくれます。
時間のない時や外出されている場合などは、キシリトールでむし歯予防をしましょう。

歯と歯茎の間や歯と歯の間、奥歯の溝や前歯の裏側は汚れが溜まりやすい為、
注意して磨いた方がいいでしょう。
歯ブラシがとどきにくい部分は、糸ようじや小さい歯ブラシを使って磨きましょう。
歯を磨く順番を決めておく事や磨きにくいところを覚えておくと磨き残しが減ります。
毎日のセルフケアでむし歯予防をしましょう！